Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten

 
 
 
Vaartspel

 

 

 
Hoe
   
Vaartspel is een speelse vorm van intervaltraining. Vaartspel wordt ook fartlek training genoemd. Je wandelt met wisselende snelheden. Je bent niet gebonden aan een vooraf bepaald plan: tijdens de training bepaal je de lengte en zwaarte
van de snellere en rustige stukken. Door in de duinen te trainen worden deze tempowisselingen automatisch bereikt.
   
   
Effecten
   
Door de variatie in deze trainingsvorm worden er verschillende energiesystemen en spiergroepen getraind.
   
AŽrobe uithoudingsvermogen.
   
Verbetering energieomschakeling.
   
Verhoging van de maximale zuurstofopname.
 
 
 
 
Stuur door



 

 

 

 

 

Start: December 2007 Laatst gewijzigd op: