Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten

 
 
 
Tempoduur tabel

 

 

 
Met behulp van de trainingstabellen kan je goed bepalen hoe hard je tijdens de trainingen moeten wandelen. Deze snelheden zijn ook gekoppeld aan een bepaalde hartslag. Als controlemiddel kan je daarom ook gebruikmaken van een hartslagmeter. Bij korte interval is het wandelen met een hartslagmeter minder effectief, omdat de wandeltijd te kort is om de hartslagwaarden te bereiken. Voor meer info over de tabellen: Informatie trainingstabellen.

 

Pauze

 Extensief

Intensief

 Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.

 

Print deze tabel of Print hele pagina

 

Na keuze kunnen de wandeltijden en hartslagwaarden worden veranderd met de scroll-knop.

Wat is je anaŽrobe hartslag drempel? (niet verplicht)

 

 

 

 

 

 

 Extensief

 

Intensief

 

 

100%

 

105%

 

 

 

 


Wat is je anaŽrobe drempel wandelsnelheid? km/uur

     Je wandelsnelheid per kilometer is dan: min

Extensief Intensief
km/u  

 

km/u  

 

2000m     2000m  
2500m 2500m  
3000m 3000m  

Print deze tabel of Print hele pagina

Stuur door



 

 

 

 

 

Start: December 2007 Laatst gewijzigd op: